Es importante que disfrute la actividad en la que participa.
Para escoger la actividad correcta, conteste estas preguntas:

¿Le gusta socializar?--Si usted es sociable, debe hacer actividades relacionadas
con otras gentes. Trate de caminar con amigos, forme parte de un equipo o
asociación recreativa, o vaya a bailar la música que más le guste.

¿Prefiere tener tiempo para usted?-- Si necesita tiempo para usted, caminar,
correr, nadar o hacer jardinería le puede dar el tiempo para reflexionar.

¿Necesita llenarse de energía?-- Para inyectar esa energía, lleve acabo
actividades aeróbicas que hagan latir corazón más rápido.

¿Necesita relajarse?--Reduzca el estress con actividades como yoga o tai chi.

¿Le gusta tener metas?--Si tiene ganas de sentirse retado, escoja actividades
donde pueda graficar y monitorear su progreso, como entrenarse para una carrera,
o tomar una actividad con niveles de dificultad que van incrementando, como las
artes marciales.

¿Quiere mantenerse flexible?-- Para una rutina más flexible, trate de caminar
o encontrar un ejercicio en video que pueda llevar acabo en casa.

¿Quiere salir?--Si quiere salir, escoja actividades al aire libre como
ciclismo o patinaje.

¿Quiere involucrarse?--Para involucrarse en la comunidad, considere participar
en la construcción de casas para los menos afortunados, participar en caminatas
o carreras de caridad, ayudar a los ancianos de su comunidad con el mantenimiento
de su jardín o ser voluntario en una escuela local.

Haga de su lugar de trabajo un lugar más saludable con el programa Sociedad
American del Cancer Activo de por Vida. Los participantes escogen sus propia
actividades físicas, forman equipos con compaóeros de trabajo, y disfrutan de
una competencia amigable.